Meningkatkan Penglihatan Kabur Dengan Latihan Mata Sederhana

Pada tanda pertama penglihatan kabur, apa yang biasanya Anda lakukan? Apakah Anda langsung pergi ke dokter mata? Meskipun pergi ke seorang ahli masih merupakan hal penting untuk dilakukan, sebenarnya ada alternatif untuk mengatasi penglihatan kabur – melakukan latihan mata sederhana.

Penglihatan yang kabur mungkin merupakan pertanda adanya masalah lain. Ini bisa menjadi indikasi bahwa ada penyakit mata. Ini dapat mempengaruhi satu koreksi mata laser mata (penglihatan kabur unilateral) atau kedua mata (penglihatan kabur bilateral). Dan apakah itu sering atau jarang terjadi, itu tidak boleh dibiarkan begitu saja karena bisa berarti sesuatu yang lebih serius. Segala jenis kehilangan penglihatan seperti kebutaan, penglihatan ganda, dan penglihatan kabur dapat mengindikasikan beberapa hal berbeda dari glaukoma hingga migrain, yang dapat menyebabkan kebutaan jika tidak segera ditangani.

Apa arti penglihatan kabur di satu mata?

Jika Anda mengalami kekaburan pada satu mata, Anda harus pergi ke dokter untuk dinilai dan dievaluasi. Penglihatan kabur di satu mata adalah gejala medis yang serius akibat ketidakmampuan saraf optik untuk memproses gambar seperti yang terlihat. Ini bisa disebabkan oleh penumpukan tekanan di dalam mata atau lensa mata yang kabur. Dalam beberapa kasus, penglihatan kabur disebabkan oleh migrain mata atau diabetes. Waspadai sakit kepala dengan gejala penglihatan kabur karena mungkin merupakan indikasi stroke yang memerlukan pemeriksaan segera oleh tenaga kesehatan.

Kondisi mata

Katarak- ini adalah penyebab paling umum dari penglihatan kabur di antara orang tua. Dalam kondisi ini, lensa mata menjadi keruh akibat degenerasi protein yang membentuk lensa. Objek menjadi buram dan lingkaran cahaya dapat terlihat di sekitar lampu. Laporan kehilangan intensitas warna dan kesulitan melihat di malam hari juga dicatat.

Glaukoma-ini adalah penyakit mata yang disebabkan oleh pembentukan tekanan di dalam mata yang menyebabkan penglihatan kabur di salah satu mata. Karena penumpukan tekanan, saraf mata rusak akibat perubahan visual.

Menghilangkan Penglihatan Kabur

Tindakan awal Anda setelah mengalami penglihatan kabur harus segera ke dokter Anda. Perawatan yang akan diberikan kepada Anda mungkin bergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda. Misalnya, dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk menjalani operasi untuk mengobati keburaman yang disebabkan oleh katarak. Namun selain langkah-langkah tersebut, Anda dapat melakukan latihan mata sederhana yang dapat membantu mata Anda fokus lebih baik dan meningkatkan ketajaman serta ketangkasan mata.

Fleksibilitas -dengan menggerakkan mata Anda sepanjang hari, secara bertahap akan membantu Anda melihat lebih jelas. Gerakkan mata Anda ke kanan tanpa menggerakkan kepala dan Anda akan melihat area yang agak kabur. Biarkan mata Anda menyesuaikan diri dengan gerakan sampai area tersebut terlihat lebih jelas. Lalu pindah ke arah baru. Lakukan ini beberapa kali di setiap arah-kanan, kiri, atas dan bawah. Dengan gerakan yang Anda lakukan dengan mata Anda, ini membantu otot mata Anda tetap bugar.

Lingkaran mata -dengan menggerakkan mata Anda dalam lingkaran lambat itu meningkatkan fokus tepi Anda, membantu Anda meningkatkan dan meregangkan bidang penglihatan Anda. Anda dapat mulai dengan memvisualisasikan tampilan jam dan menggerakkan mata dalam lingkaran lambat agar setiap area mendapatkan fokus yang jelas sebelum melanjutkan. Mulai pukul 12 dan gerakkan searah jarum jam. Jika Anda merasa lelah, istirahatlah dan lihatlah di tengah jam untuk mengistirahatkan mata Anda. Lakukan latihan 3-4 kali.

Fokus jauh / dekat -latihan ini membantu ketajaman visual. Dengan memfokuskan pada objek yang jauh, seperti bingkai foto, lalu objek yang dekat, seperti pulpen, ini akan membantu mata Anda dengan cepat dan mudah menyesuaikan diri dengan kondisi yang berubah dan meningkatkan penglihatan sentral Anda.

Palming -Anda dapat meredakan kelelahan mata dan merilekskan mata hanya dengan melakukan latihan ini dalam 10 menit. Untuk melakukan ini, duduklah di kursi di meja dengan siku bertumpu di atas permukaan. Gosokkan kedua tangan Anda untuk menghasilkan kehangatan pada telapak tangan, dan tutupi kedua mata dengan tangan Anda tanpa menekan rongganya. Pertahankan posisi ini selama 10 menit dan pastikan untuk bernapas dalam-dalam dan merasa rileks. Ini tidak hanya akan meningkatkan penglihatan kabur untuk mata yang lelah, tetapi juga akan merilekskan mata, pikiran, dan tubuh Anda.

Berayun- latihan ini akan membantu melumasi mata dan menjaganya bebas dari kotoran. Untuk melakukan latihan ini, Anda cukup berdiri dan berkonsentrasi pada titik yang jauh seperti cakrawala. Berayun ke depan dan ke belakang saat Anda tetap fokus pada titik tersebut. Kedipkan mata Anda setiap kali Anda bergoyang. Latihan ini disarankan bagi mereka yang menghabiskan klinik mata di jakarta banyak waktu menatap komputer karena dapat menyebabkan kekeringan pada mata.

Jadi pada saat Anda mengalami penglihatan kabur, Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan latihan mata sederhana ini untuk membantu memperkuat otot mata Anda dan membantu meningkatkan penglihatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *